本帖最后由 明镜若止水 于 2012-8-23 07:57 编辑
哈佛大学幸福课什么的，其实应该有好多人都看过了吧、、这种东西也不知道有木有人看的说、、#12！
嘛，就不设置回复可见了【喂其实是你根本就不知道怎么设吧！
总之大家有爱自取吧~链接挂了请敲我~
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马克（伊恩·福尔 Ian Faure 饰）是一个英俊帅气、挺拔阳光的年轻人，可是谁也不知道他的心中承受着怎样的痛苦。他是一名强迫症患者，每当外出时他总会不由自主去数人行道上的地砖，从一数到十，到第十步时，马克便会陷入万劫不复的恐怖臆想之中。那一刻，整个世界变成了巨大的绞肉机，冰冷无情地将他撕成碎片。这些血腥的臆想令马克痛苦不堪，他只得向心理医生（Alain Choquet 饰）求助。医生引导他正视眼前似乎难以逾越的障碍，鼓起勇气以粉身碎骨的代价去克服对第十步的恐惧。马克最终能否战胜自己呢？
本片为第65届威尼斯电影节获奖短片。
认真来说，其实每个人身上多少都有着表现不一的强迫症。比如那些事务繁忙的人，若是手机整天都没有电话打进来，一定会无意识的不断反复、并且带着些许焦躁的情绪怀疑自己的手机坏掉了……这就是一种强迫症。再或者，即使知道回家的时候已经锁好了门，还是会在每晚睡觉的时候检查一遍，才能安心睡觉，不然整夜都会辗转反侧，甚至被噩梦惊醒，这份不安全感也是一种强迫症。爱喝咖啡的人，每个清晨第一件事情就是喝上一杯咖啡，若是今天忙碌的忘了，那么可能一天都会精神萎靡，而自我归结为失去咖啡因的提神……我们心理因素到底比生理因素重要多少？
像我也是有强迫症的，所以喜欢推倒任务君，走在路上的时候喜欢踩两个瓷砖中间的那条线，踩不到线的话会觉得很不舒服，站在高处会忍不住想象自己失足落下去的场景。
曾经试图用暴露疗法来自我医治，因为我也是一个密集恐惧综合症的患者，所以那天晚上找了密集恐惧综合症的图片，但是明显暴露疗法并不适合我，一看到图片我整个人就焦虑了，一回想起那天晚上，头皮和脸至今还有反应——一种说不出的发麻感。
在短片的结尾出，男人冲破了“第十步”的阻碍，获得了新生。心理医生如释重负，觉得自己完成了一次心灵救赎。而在那个隐喻的结尾，画面又回到了男人臆想的空间，面对没有心理干扰的路程，他该如何重新适应，重新学会“走路”呢？
[fold=我又来给你们推荐电影了]@fredwiner @liruilan8 @reedmar @sizushin @zx271133311 @ㄗòsら啵~ @唏光 @团纸33 @小小小丶小弯猫 @水月无芊 @驴老子 @七里螃蟹君 @1217406834 @渣木君 @静蘭せいらん [/fold]
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本帖最后由 xyz_xx 于 2013-9-26 22:09 编辑
简介· · · · · ·
害羞是一种天生的遗传基因，一种后天养成的性格特征，还是特定环境下的情绪反应？
害羞是一重心灵的藩篱，一个自我的囚笼，还是一丝隐秘的幸福？
害羞是孩童时代的必经阶段，还是可以由父母和学校帮助克服？
外向和害羞真是一对矛盾体？
害羞的女人真的要比男人多？
害羞的我们，如何学会表达，学会爱？
心理学大师津巴多教你认识害羞，克服害羞。
附上目录*´∀`)´∀`)*´∀`)*´∀`)
第一部分 害羞是什么
第1章 理解害羞
你知道吗？我们每遇到10个人，就会有4个人正在经历着害羞！害羞就是害怕人，尤其是害怕那些不知为何自己从情感上感受到成胁的人：也许是新奇而又不确定的陌生人，也许是权力在握的权成者，甚至可能是甜蜜邂逅的异性。
第2章 走进害羞者的个人世界
害羞的人会压抑自己的想法、感觉和行为以维持面子。在公众面前，害羞者看上去十分镇定，而他们的内心世界却像一条复杂的思想高速公路：这条公路上混乱不堪，到处都堆满了感情碰撞和被压抑的欲望。
第3章 为什么人们会害羞
害羞是一种源自父母的遗传特质，就像人的智力和身高一样？还是害羞的人没有学会与其他人交往的社交技巧？害羞到底是个体潜意识下内心激烈冲突的一种外在表现？还是外在的社会环境使我们中的很多人都会害羞？
第4章 父母、老师与害羞的孩子
你还在放任害羞伴随着你的孩子成长一天又一天吗？学校的老师有没有无意间给正常的孩子贴上害羞的标签，或无视害羞的真正存在？家庭和学校很可能是害羞滋生的温床。
第5章 害羞者和朋友、爱人
恐高的人可以住在平房或地下室；害怕乘飞机的人可以坐火车；怕黑的人可以亮着灯睡觉。但那些害怕人的人该怎么办？害羞者为了逃避对人际交往的恐惧，会主动将自己从人群中孤立出来。他们一般不具有将熟人变成朋友，将朋友变成爱人的能力。
第6章 从悲伤到痛苦，再到轻微的癫狂
害羞带给人们的不仅是一重重心灵的藩篱，更有可能引发具有破坏性的个体和社会问题。有人沉溺于性爱交易，希望用金钱换取不用付出情感代价的亲密行为；有人想要把害羞溺死在酒精里，用酗酒来克服无能感；在压抑过度的时候，害羞甚至会引发暴力的火山。
第二部分 如何克服害羞
第7章 重新认识你自己
扪心自问，你真的了解你自己吗？你能不能停下脚步，问问自己到底喜欢什么？你能不能卸下心防，系统地分析自己的价值观、喜恶、信仰以及生活方式？克服害羞，要做的第一件事就是每天不再单调地重复昨天所做的事，并期望明天、后天仍然如此。
第8章 坦然面对你的害羞
你要把自己的害羞置于一个心理学的手术台上，以一个外科医生冷静而超然的态度面对它，在决定如何做这个手术之前还要对病人进行仔细的检查。
第9章 呵护你的自尊心
如果你是害羞的人，你可能会给自己贴上“没有自尊”的大标签。但是，除非这个标签是你用花岗岩雕刻的，否则就让我们一起来砸烂它吧！
第10章 发展你的社交技能
本章将教你如何与人开始接触，在想给对方留下印象的人面前，表现自如且充满魅力。通过自我行为的改变，你能在社交生活中获得积极的回报，最终成为一个幸福的“社会动物”。
第11章 帮助他人战胜害羞
我们应该像履约般认真地帮助害羞的孩子、夫妻、朋友和邻居，帮助别人战胜害羞的同时，我们同时也帮助了自己。孤独者越来越少，围绕在身边的快乐就会越来越多。
第12章 害羞的社会也需要治疗
有些文明天生就孕育着害羞的因子。我们需要改变人们所处环境的价值观念、社会规范和情境性压力，从社会文化层面预防害羞的产生。在这种环境里，害羞的人可以解脱自我封闭，并重获他们失去的言论自由、行动自由以及交往自由。
好吧快船真麻烦，还是换成百度了
[查看全文]本帖最后由 明镜若止水 于 2012-8-22 01:29 编辑
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这是一部刻画一位多重人格分裂患者内心斗争过程的影片，曾获2002年圣迭戈电影节最佳短片奖（深藏不露这个词翻译得很好）。 建议观看本片之前大致了解一下人格分裂，即解离症(Dissociative Disorders)： 人格分裂分为两种，一种叫心因性失忆症，另一种就是多重人格症，在医学史上并不常见。《精神疾病诊断和统计手册》把多重人格界定为“在个体内存在两个或两个以上独特的人格，每一个人格在一特定时间占统治地位。这些人格彼此之间是独立的、自主的，并作为一个完整的自我而存在。”也就是说一般情况下各意识层只有一个身份，即“主体人格”。受到精神刺激之后，患者可突然转变为另一完全不同的身份，一切情感、思想和言行按照“后继人格”的方式行事。这时，个体对过去的身份完全遗忘。
还有个很重要的规律：每个人格有其各自的姓名、记忆、特质与行为方式，原来的人格并不知晓另一个人格的存在；而新出现的人格对原来的人格有充分的了解。新人格通常与原人格有很大不同。
知道这些就很容易理解本片了。据此我大胆推测：电影中所有人都是分裂的人格，包括最后的男医生。女医生是第一个新出现的主体人格，男医生是第二个。
影片开始，两个人走进cellblock说医生要见你。接着一个全景俯拍阴森闭塞的环境，简洁地交代了男主角的精神病患者身份。记得黑人叫他什么名字吗，Sam。
没错。尔后男主角几易其名，证明医院的两名工作人员并不是真实存在的个体。接着深焦全景医院走廊，精神病院典型的绿色墙壁，诡谲灵异的闪烁顶光，三人向前走去。这时片尾的男医生从远处走来，与三人相向而行打了个酱油。如果你看的悬疑片足够多，这时就应该有所警觉了。有网友说是精神病患者把监狱想象成医院，一周后将被从监狱转移到精神病院，我不是很同意，很多此类细节并不能得到解释。
镜头跳至三人面前。每次经过一盏顶灯，镜头便摇至队伍中多出的一人。多重声轨层叠，最终女医生的声音吞并所有，声音转场到了办公室。通过这一精彩段落我们大致得知了主人公内心多重人格相互争执、纷纷意欲掌控主导地位的精神状态。背景音有句很模糊的“…set free from conditional nest…whose personality construct…”，而“That’s my name, just like things die” 呼应后文中名字首字母是D的线索，“Guessing game”（字幕翻译有误）说明此时人格混乱，尚未决出主体。最后一句“I hear all others' spirits well”（翻译太扯了…我听的不一定准确，但应该比原字幕靠谱）表面上是说女医生对病症很了解，但通过上面的背景知识可知，这里隐喻的是女医生这一后继人格对于其它先前人格有充分的感知。第二处伏笔啦，你发现了吗。
接下来是女医生与各人格间的谈话。群像，双簧，七嘴八舌议论纷纷。多重人格通常由不正当教育和长期处于矛盾压力中造成，主人公也透露出曾经对他人造成伤害这一点。应该是他对此感到痛苦悔恨并且无法遗忘，因此不断幻化出新的人格来意图宣判过去某个时间段里的自己的死亡，并同时出现人格混乱的迹象。
做字幕的小盆友又开始胡思乱想了。医生说的应该是“evaluation”，即如果评估通过，便可以进行“supervised release program”——监控下的试释放，而不是去什么超级广场……这次主角说他的名字是Desray。一句看似不经意的“I have found you inside”似乎也昭示着女医生的真实身份，而“I’ll take your head off”说明原有人格与后继人格间存在激烈的冲突与斗争。
人群愈发嘈杂，女医生拍案而起，说动大家团结起来离开这里。所有人格瞬间消失，她终于占据了统治地位。“D’s for Daniel.”男主人公名叫丹尼尔。我理解为女医生暂时统一了所有人格后形成的丹尼尔，这与后来第二个医生对他的称呼是一致的。两人相对而坐，一道强光闪过窗际，节奏平缓下来，“It’s good to be back.”
好了现在男医生推门进来。女医生站起的一刹那所有猜测便可得到证实：他没有看到她。他与她擦身而过。她不是一个人。
“So, how are you feeling today?”
“I feel fine, doctor.”女医生代表了主角，嘴角轻蔑上扬，令人毛骨悚然。
男医生每日对主角进行检查，他很了解各个人格。而今已有继任者统治了一切。之后会发生什么我们不得而知，我倾向于男医生人格将开始新一轮的图灭。
也许导演并无此意，但我觉得丹尼尔更像是一个充满内患的体制隐喻，一小股强大势力掌控主导权获得了表面上的和平统一，但即将面临新时代环境的疮痍必将后患无穷。正如片中一个人格所说，You work for the government. You are inside my head. You can read my thoughts. I'm being held here against my will.
关于人格分裂的影视作品很多，《致命ID》是与本片案例比较类似的一个。此外还有大卫芬奇《搏击俱乐部》、希区柯克《惊魂记》、朗霍华德《美丽心灵》、布拉德安德森《机械师》等都十分精彩。分裂而生的悬疑更是许多年轻导演们乐此不疲的小手段小聪明，07年杜琪峰和韦家辉都拍了部《神探》呢。《Inside》浓缩至5分钟，张力还是有的。
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本帖最后由 明镜若止水 于 2012-8-22 01:14 编辑
Dr. John Corvino 是美国一位公开同性恋身份的大学哲学系教授，同时也是伦理学者。他致力于通过巡回演讲和专栏写作等方式和公众探讨同性恋与道德的关系，揭示当今社会存在的一些不合逻辑的伦理观念
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【声明】：由于我的失误，03:10处有一处翻译错误，正确的翻译应为：《旧约》上将奸淫判以死刑。在此表示歉意！
英文字幕版：
[media=x,500,375]http://www.tudou.com/programs/view/bKPKiOBOwvo/[/media]
[字幕错误] 04:42左右 pyrometer of morality 应为 barometer of morality
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今天突然看见的，应该不算新
BBC记录片。一共五十分钟，有各种人在睡眠中出现的问题，之后是解决方案。
感觉还是很靠谱的！睡眠不好的应该都能试试看。
虽然我们大部分不能拥有充足的睡眠【8、9个小时…………
但我们可以去提升自己的睡眠质量~
提到了失眠、早起的问题，还有食物、咖啡酒精对睡眠的影响等
作为科普也是很有用的！！
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1、《生活中的心理学》杂糅了很多门心理学分支在一起，所以每一门都没办法写得很深。不过作为一本入门的教材了解心理学的概况已经很不错了。2、《我们都是自己的陌生人》《我们都是自己的陌生人》改编自戴维•迈尔斯的超级畅销书《社会心理学》。3、《怪诞心理学》这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。4、《引爆点》营销心理学，创业的人也可以看看，产品是如何一夜之间爆发的。什么是时尚，也在里边阐述了。5、《乌合之众：大众心理研究》在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本并不很厚的《乌合之众》，对集体行为及社会心理有兴趣的同学可以看看。6、《外遇心理学》是美国著名心理学简妮丝?斯普林中，根据多年来外遇问题的临床经验写成的心理指导！外遇，是当天下社会最流行的通病。据调查，约有70%美国夫妻者曾受过外遇的困扰！7、《大众心理学》爱情、崇拜、嫉妒、应酬、逆境8、《语言心理学》语言心理学》是心理语言学研究领域的经典教科书，为世界各地的学术研究与教学机构广泛采用。9、《生猛的进化心理学》一门在未来必成心理学统帅的新学问——进化心理学，以生猛劲爆的姿态来到你身边，解释那些有趣、无理，甚至荒诞的生活现象。10、《爱情心理学》作为芸芸众生中的一员，我们应该如何去应对“爱情”所面临的挑战？这个世界上到底还有没有真正的爱？关于爱情，他（她）的心里到底是如何想的？11、《社会心理学》《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。12、《悲剧心理学》这部论著的基础是一九二七年在爱丁堡大学心理学研究班小组讨论会上宣读的论文《论悲剧的快感》。13、《心理学史导论》这本由B.R.赫根汉所著的心理学史详细考察了心理学的起源，对西方各种心理学思想及流派做了全面描述。14、《与“众”不同的心理学》本书和《心理学的40项研究》是我见过心理学书籍里的两个极端。前者只讲HOW，心理学研究是如何做的，所有的研究成果不过是用于讲解方法时所举的例证；后者只讲WHAT，心理学研究有哪些牛掰的成果，所有关于方法和过程的描述不过是用来支持成果的合理性。虽然大相径庭，两本书却同样精彩，都给人以深刻的教益。15、《积极情绪的力量》你是欣欣向荣，还是衰败凋零？这完全取决于你内心由衷的积极情绪。积极情绪不是越多越好，消极情绪也不是越少越好。16、《心理学与人际关系》作为领导，该如何应付那些爱抱怨的下属？作为下属，该如何与那些严苛而善变的领导相处？作为团队中的一员，该如何适当地表达看法，创造共同价值？17、《交流心理学》此书重点探讨交流的心理基础和心理机制，从更深的心理层面认识和运用具有实用价值的人际交流策略和方法，系统地介绍交流心理学的本质与功能。18、《路西法效应：好人是如何变成恶魔的》日常生活中的种种社会角色剧本的规范与约束，会不会使我们在不知不觉中对他人做出难以置信的事，从而堕落成为魔鬼？我们又如何抗拒情境影响力？19、《心理学导论:思想与行为的认识之路(第9版)》读了那么多心理学的书，终于读到了一本集大成的书。我是一边读《心理学的故事》，一边读的《心理学导论》，感觉启发很大。强力推荐大家去读一下这本书！20、《金融心理学:掌握市场波动的真谛》本书最突出的贡献是奠定了证券市场技术分析的一整套行为学、心理学基础，作者刻画了市场参与者的心理因素是如何影响金融资产的价格变化的。21、《人格心理学》书全面介绍了一个世纪以来心理学领域内关于人格研究的理论。主要围绕着精神分析理论、特质理论、生物学流派、行为主义、人本主义和认知理论等六种主要的人格理论流派展开论述。22、《3分钟爱上心理学》适合完全不懂的人看，入门级23、《普通心理学》普通心理学是研究心理学基本原理和心理现象的一般规律的心理学，是所有心理学分支的最基础和一般的学科，也是心理学专业学生入门的第一门专业课程。24、《社会性动物》本书从1972年出版第一版以来，在世界范围内畅销数千万册，是社会心理学领域内最具影响的著作。25、《EQ：情感智商》通过本书，你将全面了解怎样运用情商来完善自己的性格以及在竞争中取胜。
26、《拖延心理学》关于拖延的那些事你知道多少？两位加利福尼亚心理学家在她们治疗拖延者的实践中精准地捕捉到了拖延的根本原因，向拖延恶习开刀去吧~27、《行为背后的动机》这本书会告诉我们如何与潜意识动机交朋友，如何成功驾驭它们。28、《思考,快与慢》国内知名媒体争相报道，国内外读者好评如潮。人类究竟有多理性？29、《心灵的面具:101种心理防御》全面详尽而又引人人胜地理出了101 种心理防御——有史以来编纂最全的——给浩瀚的精神分析知识之海带来了清晰和次序。30、《性学与爱情心理学》《性学三论》是弗洛伊德对人性了解最具创意、最永恒的贡献之一，其革命性与重要性足与《梦的解析》等量齐观。[查看全文]
關於強迫癥的一個視頻。
任何心理的障礙其實最後能不能突破靠的還是自己。
其實也不僅僅是心理障礙。
生活中的很多障礙往往都是我們自己給自己設下的。
能幫助我們突破的，也只有我們自己。
【P.S. 有一點的血腥。。。觀看前請做好心理準備。。。】
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