猫咪_H18eF
谁是健身专家，咨询个事
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谁是健身专家，咨询个事。我之前比较胖，去年通过运动+节食减掉40斤，然后一直保持。今年入冬以来好久没活动了，周末上午去公园一时兴起跑了5公里多，第二天起床发现膝盖周围有点疼，不知道是不是跑步膝（或者只是肌肉疼）。
之前从来没有过这方面的问题，怀疑去年减肥跑多了，现在总是怀疑有跑步膝。
谁有这方面的经验，如何缓解或预防这种问题？可以通过鞋子或者护膝之类的东西来避免吗？
panxiaoda
wbg198
q8211232
coolmilo
wanghmlt
amanda_ZIb59
靠墙半蹲操啊
展开Biu
靠墙半蹲操啊。
或者好一点的减肥鞋，比如新百伦、耐克、李宁都有一些很好的慢跑鞋和减震鞋
（注意不要买到假货或高仿）
http://www.jinlaiba.com/archives/5339.html
再不行换运动方式，有些室内有氧器械不伤膝盖。
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