技术宅社区II × 喵宅苑 MewoGarden | Z站 Z Station 有爱，有技术，有你^_^)y

技术宅社区

技术宅社区，国内知名二次元向综合社区，创建于2011年6月10日，以其丰富的资源、有爱、有技术和无节操的交流氛围吸引着众多宅民。截止至2013年初社区注册会员已超过45万，日均浏览量高达68万，不断向着成为中国最大最有爱的二次元社区的目标奋斗。
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一周健身几次合适

一周健身几次合适 - 技术宅社区II × 喵宅苑 MewoGarden | Z站 Z Station 有爱，有技术，有你^_^)y

✦ 正 文 ✦
梅田· 著Fri Mar 03 2017 回复 13
如题
✦ 回 复 ✦
共 13 回
ahboyhl10/2714F
#32t按照我之前私教教练的说法，保证一周3-4次健身，无氧加有氧，有氧最少30分钟以上，ps：我有时忙到没时间去就是了
asdhappy12309/2313F
动感单车还是蛮好坚持的吧~
下线休息下09/1812F
路过
不二Sama08/2811F
每周3~6天，个人情况而定
kkmater05/2210F
结合自身实际吧，三天到六天都可以的。
smyb04/149F
每天坚持适度运动最好不过了
jzh5959000003/318F
3次吧，已经总是这样的
Joanne12303/317F
晚上8點過後最好不要吃東西……
一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的
後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的
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