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我是坐办公室的，宿舍和公司只隔一条街，严重缺乏锻炼，而且我在的城市空气不好，坐太久腰酸背痛，我就和我同事出去走了一次，吃了一嘴巴的灰之后还是放弃了，这个操在宿舍就可以做，不用很大地方，每天40分钟做完可以流汗，减肥的话还是要和控制饮食一起。